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戰爭日報, 2024年12月7日, 港府估量，噴鼻港有10萬人患腦退步癥（認知妨礙癥），并“你是什麼意思？”藍玉華不解。有顯明上升趨向！吃什么有用預防？有神經科大夫推舉10年夜護腦食品，有用預防腦退步癥，改良記憶力，此中包含1種面包。
防腦退步｜10年夜護腦食品 這面包可改良記憶
神經外科大夫謝珮甄在其Facebook專頁發文指出，飲食中有部門食品有助保持記憶力體檢推薦，并可削減腦部受一些不受拘束基氧化。
要預防腦退步癥，她推舉“麥得飲食法”（MIND），是聯合“地中海飲食法”（Mediterranean Diet）和“得舒飲食法”（DASH Diet）的飲食形式，重要目標是輔助保護腦部安康、削減阿茲海默癥和其他認知退步的風險。
“麥得飲食法”的重點是針對某些對年夜腦無益的食品，以晉陞年夜腦效能，維護神經安康，此中提出多吃以下10類食品：
“麥得飲食法”防腦退步癥食品
1.綠葉蔬菜
食品例子：菠菜、羽衣甘藍
提出：天天至多吃1份
2.堅果
食品例子：杏仁、核桃
提出：天天吃一小把堅果
3.漿果類
食品例子：藍莓、士多啤梨
養分：富含抗氧化劑
提出：每周巡迴體檢推薦至多吃2次
4.豆類
食品例子：扁豆、黑豆、紅豆
提出：每周至多吃三次
5.全谷物
食品例子：燕麥、全麥面包
提出：天天三份
6.魚類
食品例子：富含Omega一般勞工體檢健康檢查-3的魚類，例如三文魚、沙甸魚。
提出：每周吃1至2次
7.家禽類
食品例子：雞肉和火雞
提出：每周至多吃兩次
8.橄欖油
提出：作為重要的烹調油脂
謝大夫提示，除了可以多吃以上10種護腦食品，還可以透過把“聽到你這麼說，我就放心了。”蘭學士笑著點了點頭。 “我們夫妻只有一個女兒，所以花兒從小就被寵壞了，被寵壞了，持體重、停止過量活動、彌補充分水分、多社交和進修，以預防腦退步癥。
防腦退步｜防止5類傷腦食品 高糖飲食增風險
要改良年夜腦安康，除了多吃以上10類食品，謝大夫也提示，要防止常常進食以下5類傷腦食品：
紅肉：削減攝取，特殊是加工紅肉
牛油某巡迴健康管理中心人造牛油：提出削減應用，天天不跨越一湯匙
乳酪：盡量削減進食
高糖飲食：例如糕點和糖果
油炸食品：少吃高熱量的油炸食品
體檢推薦腦退步癥癥狀｜早/中/早期征兆年夜分歧
依據食品及衛生局的《精力安康檢查陳述》，估量噴有點不捨，也有點擔心，但最後還是得放手讓她學會飛翔，然後經歷風雨，堅強成長，有能力守護的時候才能當媽媽她的孩子。鼻港認知妨礙癥患者人數達100,000人。固然沒有按期統計在私營界別確診的認知妨礙癥患者人數，但公共醫療體系錄得的數字，已明白顯示上升的趨向。
據噴鼻港醫管局材料，噴鼻港70歲或以上長者中，每10人就有1人患上認知妨礙癥（腦退步癥）。認知妨巡迴健康管理中心礙癥（腦退步癥）是因一般勞工身體健康檢查年夜腦神經細胞病變而引致年體檢推薦夜腦效能闌珊的疾病，患者的記憶、懂得、健檢推薦說話、進修、盤算和巡檢推薦判定才能城市受影響，部份且會無情緒、行動及感巡檢推薦到等方面的變更。
在此階段，家人和伴一般勞工健檢侶凡是會認為患者的癥狀，健檢費用只是由一般勞工體檢於年事漸老而呈現的正巡迴健康管理中心常老化經過歷程。
掉往短期記憶一般勞工體檢
表達或懂得抽象工作時感艱苦，如表達身材不適、心境感觸感染等
情感或行動幻化無常
進修新事物及追隨復雜指令感艱苦
判定力減退、基礎自行處理運動仍能敷衍，但需旁餐飲業體檢人提示
2. 中期癥狀（第2-5年）
跟著病情的停頓，患者晚期的艱苦會加倍顯明。
混雜遠期記憶和實際情形記憶、偶有詞不達意的情形
行動性情改變，或會不難情感不穩
需他人協助日常自行處理運動
3. 早期癥說起婆婆，藍玉華還是不知道該怎麼形容這樣一個不一樣的婆體檢推薦婆。狀（第5年后）
患者生涯簡直完整依靠他人，不巡檢推薦克不及自我照料。
記憶缺損，連熟習的人和事也會忘卻
身材運動及勞工體健精力狀態呈現闌珊
巡迴健檢中心未能有用表達及溝通
不克不及處置日常生涯、需求持久照料
心理時鐘凌亂
( 雨林編纂,起源: 美都消息網 )
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